Les 5 meilleurs exercices de biceps avec haltères pour se muscler les bras même si vous n'avez pas beaucoup de matériel. Vous verrez qu'une paire d'haltères suffit pour bien travailler ! | PURE AM Nutrition

Ma team aujourd’hui dans ce fitness tips spécial biceps, je vous donne 5 exercices à faire avec un banc et 1 ou 2 haltères ! Sachez que tous les exercices biceps curl sollicitent l’ensemble de vos biceps car ils ont un rôle de fléchisseur du coude mais on peut mettre l’accent tout de même si un faisceau en particulier selon la position. 1, curl est n prise marteau : vous sollicitez à la fois le brachial et le brachio-radial (muscle de l’avant-bras), tout en travaillant également les biceps brach